viernes, 23 de enero de 2015

Carreira intercomarcal de campo a través

Hoxe celebrouse no campamento xuvenil Virxe de Loreto en Porto do Son a proba da fase intercomarcal de campo a través para as comarcas da Costa da Morte e do Barbanza. Do noso colexio había clasificados dezanove nenos e nenas dos cales participaron dezaseis. A maiores algúns compañeiros do cole tamén correron co clube de atletismo da nosa vila, o Olimpia. Nesta fase a dificultade das probas increméntase moito porque as distancias a correr son maiores e os compañeiros cos que corremos teñen tamén un nivel moi alto, de feito moitos deles corren e adestran en clubes de atletismo. Ainda asi unha vez máis, tódolos nenos e nenas que participaron do cole fixérono verdadeiramente ben e incluso algúns, tan ben que conseguiron subir ó podio e mesmo clasificar para a seguinte fase, correspondente á fase provincial.
Comezaron correndo as nenas de categoría benxamín feminino, onde Carla quedou en oitavo lugar e clasifica para a seguinte fase. As outras compañeiras Alba, Ainhoa e Candela tamén o fixeron moi ben, e tanto é asi que quedaron terceiras clasificadas por equipos e subiron ó podio, onde recibiron cadansúa medalla e o trofeo de terceiras clasificadas da categoría.
Nas seguintes imaxes podemos ver a estas nenas diante da cámara de chamadas, previa á saída; e a continuación no podio.






A continuación foi o turno do nenos benxamíns masculinos onde competiron: Daniel, Gabriel, Mauro e Yago. Percorreron a mesma distancia que as nenas e ó igual que elas tamén o fixeron moi ben. Neste caso os que quedaron mellor clasificados foron Mauro (3º) e Daniel (8º), que van á fase provincial.
Aqui están os nenos desta categoría xusto antes de tomar a saída e Mauro no terceiro escalón do podio.


Xela foi a única representante individual do colexio, posto que os demais nenos e nenas clasificaron en Cee por equipos. Na súa categoría, a alevín feminina, a distancia era aínda maior e o nivel tamén moi alto. Xela fixo un bo esforzo e rematou a proba nun bo posto.

E por último competiron os nenos alevíns masculinos con Álex, Carlos, Daniel, Miguel, Rubén e Yerai. A distancia unha vez máis era maior que nas anteriores categorías e de novo o fixeron moi ben, mesmo correndo agrupados. Rubén e Yerai quedaron 9º e 10º respectivamente; a continuación entrou en meta Carlos arredor do posto 20º; e posteriormente entraron os outros tres nenos á vez: Miguel, Álex e Daniel, nos postos 42º, 43º e 44º.
Nesta última fotografía podemos ver a tódolos nenos e nenas do cole que foron a correr hoxe, agás Candela, que marchou un pouco antes. Noraboa a todos e todas polo ben que fixestes as carreiras e o esforzo que realizastes.
Tamén queremos felicitar ós nenos e nenas do Olimpia que acadaron uns excelentes resultados en tódalas categorías, e Lucía, Ana e Marta xuntos coas súas compañeiras acadaron tamén o terceiro posto por equipos e conseguiron cadansúa medalla e un trofeo.
Os outros compañeiros de viaxe foron os alumnos e alumnas do IES Agra de Raíces, onde corrían antigos alumnos do cole e tamén os temos que felicitar porque tamén gañaron medalla e quedaron primeiros por equipos.
Noraboa a todos e a todas.



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martes, 9 de diciembre de 2014

Clasificación campo a través

Xa están dispoñibles as clasificacións das probas de campo a través celebradas o pasado venres. Clasifican para a seguinte proba os oito primeiros clasificados individuais e os dous equipos. Do noso colexio estamos a falar dos equipos benxamín feminino e masculino e alevín masculino no referente ós equipos; e individualmente clasifica Xela Rio Salgado en categoría alevín feminino.

Resultados comarcal campo a través Ver máis...

viernes, 5 de diciembre de 2014

Os nenos do cole van a campo a través

Hoxe tivo lugar a proba de campo a través correspondente á fase comarcal no estadio San Paio de Refoxos de Cee. Nunha proba na que participaron arredor de 70 alumnos do colexio (entre os que ían co cole  e os que ían co clube de atletismo Olimpia) que puideron disfrutar desta xornada deportiva con nenos e nenas doutros coles e institutos da comarca con preto de 600 participantes en total. Entre os centros participantes están os tradicionais Manuela Rial Mouzo de Cee, o clube de Atletismo Olimpia de Cee, o CEIP Santa Eulalia de Dumbría, o CEIP San Vicenzo de Vimianzo, o IES Agra de Raíces de Cee, o IES Terra de Soneira de Vimianzo e o IES Pedra da Aguia de Camariñas entre outros, sumouse este ano a incorporación do CEIP Praia de Quenxe de Corcubión.
Aproveitando unha xornada de bo tempo tódolos escolares disfrutaron destas probas e tiveron a oportunidade de demostrar as súas dotes atléticas e disfrutar co resto de compañeiros. 
Do centro houbo atletas de categorías benxamín, alevín e infantil tanto masculino coma feminino. Todos e todas fixérono xenial e puxeron todo da súa parte o cal é de agradecer, así coma o comportamento antes, durante e despois das carreiras. Houbo un par de alumnos que se atoparon un pouco mal polo esforzo realizado, e todos acabaron tremendamente cansos, pero unha vez pasado o esforzo e o pequeno susto pasados, pasárono moi ben. Ademais moitos dos nenos e nenas gañaron medalla e mesmo algúns, as probas da súa categoría (en benxamín e alevín). Nos vindeiros días disporemos das clasificacións. 
Noraboa a tódolos participantes.

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Campo a través en Cee

No seguinte enlace aparece recollido no xornal "La voz de Galicia" un artigo coa proba de campo a través.

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miércoles, 8 de octubre de 2014

Hoxe practicamos judo

Este mércores recibimos a visita de Ismael, monitor de judo dunha entidade deporiva que nos veu a impartir unha sesión lúdica durante a mañá ó alumnado de 4º B e 6º B de Educación Primaria e ós nenos de 5 anos A. Comezamos aprendendo o saúdo, para logo practicar uns cantos xogos de velocidade de reacción.


O alumnado de primaria ademais practicou a voltereta do judoka e unha chave. Como a duración das sesións foi de 50 minutos e non deu tempo a realizar outras chaves, Ismael fixo a demostración dalgunhas outras que se realizan neste deporte.. Ver máis...

martes, 18 de febrero de 2014

Fase provincial de campo a través

O pasado sábado celebreouse no parque de Salgueiriñox, en Sa ntiago de Compostela, a proba de campo a través correspondente á fase provincial. Trala suspensión da proba da fase intercomarcal en Noia debido á alerta por temporal, e ó non haber datas dispoñibles para celebrar dita proba, tódolos inscritos pasaron directamente á fase provincial tras unha resolución da Federeacjón Galega de Atletismo.
Do noso colexio había clasificados cinco equipos (benxamíns masculino e feminino, alevíns masculino e feminino e infantil feminino) e un atleta individual (Xan Insua, de categoría infantil masculino). Como esta proba se celebrou en sábado, algúns nenos e nenas non acudiron á proba.
A xornada da proba estivo marcada polo mal tempo (chuvia, frío) e pola falta de instalacións (non había aseos nin vestiarios para ter unhas condicións hixiénicas mínimas). A pesar disto tódolos nenos e nenas disfrutaron da carreira que disputaron con atletas doutros colexios e clubes de atletismo de toda a provincia, tan potentes como osde Noia, Ría de Ferrol, Coruña, Narón, ... e fixérono moi ben.
Os mestres de educación física felicitamos como sempre ós nenos e nenas participantes por facérono moi ben e ter un comportamento para enmarcar, igual que en tódalas ocasións nas que participan nestas probas.
Queremos agradecer tamén a colaboración dos pais e nais que foron a ver ós seus fillos e que nos axudaron a cambiarse, a levalos a aseos e a vixiar do grupo.
Neste enlace podedes ver os resultados da proba: Resultados
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jueves, 6 de febrero de 2014

Sube escaleiras... con música

Iniciativas para promocionar o uso das escaleiras como esta, parte dunha campaña publicitaria dunha marca de automóviles, que utilizou a música para facer que os usuarios do metro de Estocolmo (Suecia) subisen a pé a rúa: Los beneficios de estos programas se hacen notar. Un grupo de profesores de la Universidad de Ginebra, en Suiza, organizó un programa de incentivo del uso de las escaleras en un hospital local. 77 personas, que hasta entonces habían tenido un estilo de vida sedentario, se presentaron voluntarias. Al cabo de seis meses, el estudio reveló que los voluntarios habían mejorado hasta en un 12% su capacidad aeróbica —la aptitud del cuerpo para utilizar el oxígeno del aire, una de las medidas esenciales de la buena forma física.
Según Leandro Plaza, presidente de la Sociedad Española del Corazón, eso se debe a que "los músculos, al pedir más alimentación, estimulan al corazón para que contraiga con más fuerza y rapidez, por lo que llega más sangre a todos los órganos del cuerpo. Y estos, al estar mejor irrigados, por norma general funcionan mejor". Esto, según Plaza, se nota en los músculos más importantes de todos: los del corazón. "El ejercicio es un factor que retrasa el desarrollo de enfermedades coronarias, que siguen siendo la principal causa de muerte en España (un 30,3% del total de fallecimientos en 2012)".

Escaleras como gimnasio

Las escaleras no solo son un medio de subir y bajar de casa o de la oficina; también pueden servir de gimnasio improvisado. Pero, como con todo ejercicio, mejor estar preparado.
  • Antes de nada, consulte con su médico si tiene alguna condición física que pueda empeorar con el ejercicio físico.
  • Lleve calzado adecuado para correr o caminar, que de un soporte adecuado a los pies. Recuerde que bajar escaleras supone un esfuerzo extra para sus rodillas.
  • Hidrátese a menudo. Busque un grifo o una fuente; si no la hay, lleve un botellín de agua.
  • Si lo necesita o lo cree oportuno, utilice un monitor de frecuencia cardíaca para medir la intensidad de sus ejercicios.
Subir y bajar escaleras tiene la ventaja de ser un hábito fácil de incluir en nuestras costumbres del día a día. "Lo importante es tener un estilo de vida cardiosaludable", señala Plaza. "Si uno hace un pequeño ejercicio todos los días, los estudios médicos apuntan a que el cerebro emite sustancias que hace que veamos ese ejercicio como algo bueno y necesario para nuestro organismo". "Una actividad como subir y bajar escaleras es importantísimo para la autosuficiencia de las personas en sus acciones cotidianas", señala Fernando Martín, "especialmente de las personas mayores, ya que su movilidad se ve reducida con el paso de los años, sobre todo, si no hacen ejercicio".
Además, un estudio llevado a cabo en Estados Unidos señaló que esta clase de pequeñas medidas, incluyendo cuidar las cantidades de lo que se come, pueden ser más efectivas contra la obesidad que hacer régimen o hacer un programa intensivo en el gimnasio. El estudio de la Universidad de Ginebra reveló que los 77 voluntarios habían perdido, al final de los seis meses del estudio, entre un 1,5% y un 8,5% de grasa corporal.
Aunque la subida y bajada de escaleras pueden formar parte de una vida sana, no son para todo el mundo. Según Muñoz Bellerín, son especialmente desaconsejables en caso de artrosis, artritis y algunas inflamaciones de los músculos o miopatías. Tampoco se recomienda usar las escaleras en caso de enfermedad cardíaca. "En esos casos, el ejercicio físico debe estar reglado y moderado", apunta Leandro Plaza. "Hay que contar con supervisión médica".
Pero para la mayoría de las personas, es una fuente de salud que está disponible ya mismo. Y además, señala Muñoz Bellerín, "muchas veces lleva más tiempo esperar a que llegue un ascensor libre que ir directo por las escaleras".
"La iniciativa consiste en colocar carteles motivadores en los puntos clave de decisión, por ejemplo junto al botón del ascensor", señala Jesús Muñoz Bellerín, responsable del programa. "Los lemas motivadores aluden a diversos temas como el ahorro de energía, el gasto energético, el respeto al medioambiente, la salud, la accesibilidad… Se trata de hacer reflexionar a la persona de los beneficios de la utilización de las escaleras".
elpais.com


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