Clasificación campo a través

Xa están dispoñibles as clasificacións das probas de campo a través celebradas o pasado venres. Clasifican para a seguinte proba os oito primeiros clasificados individuais e os dous equipos. Do noso colexio estamos a falar dos equipos benxamín feminino e masculino e alevín masculino no referente ós equipos; e individualmente clasifica Xela Rio Salgado en categoría alevín feminino.

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Os nenos do cole van a campo a través

Hoxe tivo lugar a proba de campo a través correspondente á fase comarcal no estadio San Paio de Refoxos de Cee. Nunha proba na que participaron arredor de 70 alumnos do colexio (entre os que ían co cole  e os que ían co clube de atletismo Olimpia) que puideron disfrutar desta xornada deportiva con nenos e nenas doutros coles e institutos da comarca con preto de 600 participantes en total. Entre os centros participantes están os tradicionais Manuela Rial Mouzo de Cee, o clube de Atletismo Olimpia de Cee, o CEIP Santa Eulalia de Dumbría, o CEIP San Vicenzo de Vimianzo, o IES Agra de Raíces de Cee, o IES Terra de Soneira de Vimianzo e o IES Pedra da Aguia de Camariñas entre outros, sumouse este ano a incorporación do CEIP Praia de Quenxe de Corcubión.

Aproveitando unha xornada de bo tempo tódolos escolares disfrutaron destas probas e tiveron a oportunidade de demostrar as súas dotes atléticas e disfrutar co resto de compañeiros. 

Do centro houbo atletas de categorías benxamín, alevín e infantil tanto masculino coma feminino. Todos e todas fixérono xenial e puxeron todo da súa parte o cal é de agradecer, así coma o comportamento antes, durante e despois das carreiras. Houbo un par de alumnos que se atoparon un pouco mal polo esforzo realizado, e todos acabaron tremendamente cansos, pero unha vez pasado o esforzo e o pequeno susto pasados, pasárono moi ben. Ademais moitos dos nenos e nenas gañaron medalla e mesmo algúns, as probas da súa categoría (en benxamín e alevín). Nos vindeiros días disporemos das clasificacións. 

Noraboa a tódolos participantes.

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Campo a través en Cee

No seguinte enlace aparece recollido no xornal "La voz de Galicia" un artigo coa proba de campo a través.

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Hoxe practicamos judo

Este mércores recibimos a visita de Ismael, monitor de judo dunha entidade deporiva que nos veu a impartir unha sesión lúdica durante a mañá ó alumnado de 4º B e 6º B de Educación Primaria e ós nenos de 5 anos A. Comezamos aprendendo o saúdo, para logo practicar uns cantos xogos de velocidade de reacción.

O alumnado de primaria ademais practicou a voltereta do judoka e unha chave. Como a duración das sesións foi de 50 minutos e non deu tempo a realizar outras chaves, Ismael fixo a demostración dalgunhas outras que se realizan neste deporte.. Ver máis...

Fase provincial de campo a través

O pasado sábado celebreouse no parque de Salgueiriñox, en Sa ntiago de Compostela, a proba de campo a través correspondente á fase provincial. Trala suspensión da proba da fase intercomarcal en Noia debido á alerta por temporal, e ó non haber datas dispoñibles para celebrar dita proba, tódolos inscritos pasaron directamente á fase provincial tras unha resolución da Federeacjón Galega de Atletismo.

Do noso colexio había clasificados cinco equipos (benxamíns masculino e feminino, alevíns masculino e feminino e infantil feminino) e un atleta individual (Xan Insua, de categoría infantil masculino). Como esta proba se celebrou en sábado, algúns nenos e nenas non acudiron á proba.

A xornada da proba estivo marcada polo mal tempo (chuvia, frío) e pola falta de instalacións (non había aseos nin vestiarios para ter unhas condicións hixiénicas mínimas). A pesar disto tódolos nenos e nenas disfrutaron da carreira que disputaron con atletas doutros colexios e clubes de atletismo de toda a provincia, tan potentes como osde Noia, Ría de Ferrol, Coruña, Narón, ... e fixérono moi ben.

Os mestres de educación física felicitamos como sempre ós nenos e nenas participantes por facérono moi ben e ter un comportamento para enmarcar, igual que en tódalas ocasións nas que participan nestas probas.

Queremos agradecer tamén a colaboración dos pais e nais que foron a ver ós seus fillos e que nos axudaron a cambiarse, a levalos a aseos e a vixiar do grupo.

Neste enlace podedes ver os resultados da proba: Resultados

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Sube escaleiras... con música

Iniciativas para promocionar o uso das escaleiras como esta, parte dunha campaña publicitaria dunha marca de automóviles, que utilizou a música para facer que os usuarios do metro de Estocolmo (Suecia) subisen a pé a rúa: Los beneficios de estos programas se hacen notar. Un grupo de profesores de la Universidad de Ginebra, en Suiza, organizó un programa de incentivo del uso de las escaleras en un hospital local. 77 personas, que hasta entonces habían tenido un estilo de vida sedentario, se presentaron voluntarias. Al cabo de seis meses, el estudio reveló que los voluntarios habían mejorado hasta en un 12% su capacidad aeróbica —la aptitud del cuerpo para utilizar el oxígeno del aire, una de las medidas esenciales de la buena forma física.

Según Leandro Plaza, presidente de la Sociedad Española del Corazón, eso se debe a que "los músculos, al pedir más alimentación, estimulan al corazón para que contraiga con más fuerza y rapidez, por lo que llega más sangre a todos los órganos del cuerpo. Y estos, al estar mejor irrigados, por norma general funcionan mejor". Esto, según Plaza, se nota en los músculos más importantes de todos: los del corazón. "El ejercicio es un factor que retrasa el desarrollo de enfermedades coronarias, que siguen siendo la principal causa de muerte en España (un 30,3% del total de fallecimientos en 2012)".

Escaleras como gimnasio

Las escaleras no solo son un medio de subir y bajar de casa o de la oficina; también pueden servir de gimnasio improvisado. Pero, como con todo ejercicio, mejor estar preparado.

• Antes de nada, consulte con su médico si tiene alguna condición física que pueda empeorar con el ejercicio físico.
• Lleve calzado adecuado para correr o caminar, que de un soporte adecuado a los pies. Recuerde que bajar escaleras supone un esfuerzo extra para sus rodillas.
• Hidrátese a menudo. Busque un grifo o una fuente; si no la hay, lleve un botellín de agua.
• Si lo necesita o lo cree oportuno, utilice un monitor de frecuencia cardíaca para medir la intensidad de sus ejercicios.

Subir y bajar escaleras tiene la ventaja de ser un hábito fácil de incluir en nuestras costumbres del día a día. "Lo importante es tener un estilo de vida cardiosaludable", señala Plaza. "Si uno hace un pequeño ejercicio todos los días, los estudios médicos apuntan a que el cerebro emite sustancias que hace que veamos ese ejercicio como algo bueno y necesario para nuestro organismo". "Una actividad como subir y bajar escaleras es importantísimo para la autosuficiencia de las personas en sus acciones cotidianas", señala Fernando Martín, "especialmente de las personas mayores, ya que su movilidad se ve reducida con el paso de los años, sobre todo, si no hacen ejercicio".

Además, un estudio llevado a cabo en Estados Unidos señaló que esta clase de pequeñas medidas, incluyendo cuidar las cantidades de lo que se come, pueden ser más efectivas contra la obesidad que hacer régimen o hacer un programa intensivo en el gimnasio. El estudio de la Universidad de Ginebra reveló que los 77 voluntarios habían perdido, al final de los seis meses del estudio, entre un 1,5% y un 8,5% de grasa corporal.

Aunque la subida y bajada de escaleras pueden formar parte de una vida sana, no son para todo el mundo. Según Muñoz Bellerín, son especialmente desaconsejables en caso de artrosis, artritis y algunas inflamaciones de los músculos o miopatías. Tampoco se recomienda usar las escaleras en caso de enfermedad cardíaca. "En esos casos, el ejercicio físico debe estar reglado y moderado", apunta Leandro Plaza. "Hay que contar con supervisión médica".

Pero para la mayoría de las personas, es una fuente de salud que está disponible ya mismo. Y además, señala Muñoz Bellerín, "muchas veces lleva más tiempo esperar a que llegue un ascensor libre que ir directo por las escaleras".
"La iniciativa consiste en colocar carteles motivadores en los puntos clave de decisión, por ejemplo junto al botón del ascensor", señala Jesús Muñoz Bellerín, responsable del programa. "Los lemas motivadores aluden a diversos temas como el ahorro de energía, el gasto energético, el respeto al medioambiente, la salud, la accesibilidad… Se trata de hacer reflexionar a la persona de los beneficios de la utilización de las escaleras".
elpais.com

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CAMPO A TRAVÉS EN CEE

O pasado  venres celebrouse no Campo de fútbol San Paio de Refoxos de Cee a proba correspondente á fase comarcal de campo a través. Nesta cita anual na que participamos dende fai varios anos, acudiron outros centros educativos e entidades, tanto do noso concello coma dos limítrofes. Asi, da nosa vila, acudiron o CPR Manuela Rial Mouzo, os IES Fernando Blanco e Agra de Raíces, e a Agrupación deportiva Olimpia. Do noso arredor, participaron: CEIP San Vicenzo (Vimianzo), CEIP Santa Eulalia (Dumbría), CEIP Virxe da Barca (Muxía), CPI Alcalde Xosé Pichel (Coristanco), IES Terra de Soneira (Vimianzo), IES Pedra da Aguia (Camariñas).
Do noso colexio participaron máis de 60 alumnos e alumnas, dos cales algúns adestran co clube de atletismo Olimpia, e deste grupo participaron coas dúas entidades, algúns co colexio e outros co clube.
Todos e todas fixérono moi ben e acadaron os mellores resultados para o colexio dende que participamos nestas probas, clasificando para a fase intercomarcal cinco equipos de seis categorias nas que participamos e na proba infantil masculino clasificou un alumno de xeito individual.
Podedes ver as clasificacións no seguinte enlace: clasificacións
Para a fase intercomarcal nos equipos clasificados irán os seis primeiros nenos ou nenas do colexio de cada categoría. Esta proba disputaras o vindeiro venres 7 de febreiro en Noia.
Parabéns a tódolos participantes polo comportamento, o esforzo realizado e os resultados obtidos por todos. Ver máis...